W NAJBLIŻSZYM CZASIE MEDYTUJEMY W…

1.
…INDIE (BANGALORE; ART OF LIVING INTERNATIONAL CENTER)
TERMIN: 25 kwietnia – 10 maja 2023

TEMAT: MAJÓWKA Z JOGĄ I AJURWEDĄ W INDIACH

Chcesz połączyć wyjazd do magicznych Indii z nauką medytacji, technik oddechowych i pełną regeneracją? Chcesz podnieść poziom swojej energii życiowej, wzmocnić odporność oraz zgłębić wiedzę z zakresu ajurwedy, najstarszej nauki o zdrowiu? A może chcesz skorzystać z konsultacji ajurwedyjskiej oraz zabiegów (m.in. masaży olejowych)? Zapraszamy na kompleksowy program odNOWY w Indiach. Tym razem częścią warsztatu jest również Happiness Program Fundacji Art of Living z unikatową techniką oddechową – sudarshan kriya. Zapraszamy :)

Co wchodzi w skład 13 – dniowego programu?

– Happiness Program – codzienne sesje oczyszczających, podnoszących poziom energii oraz wydolność, ułatwiających koncentrację, odmładzających technik oddechowych i medytacji prowadzona przez Karolinę Szaciłło, dziennikarkę, autorkę książek o zdrowym stylu życia oraz nauczycielkę technik oddechowych i medytacji certyfikowaną przez Fundację Art of Living. Wśród tych technik sudarshan kriya – jedna z najskuteczniejszych i prawdopodobnie najlepiej zbadana technika oddechowa. Stanowi ona jeden z fundamentów Happiness Program. Sudarshan Kriya oczyszcza organizm z toksyn, a umysł z emocji. Odciąża system immunologiczny przywracając zdrowie oraz głęboko odpręża regenerując system nerwowy i przywracając siły witalne. Widoczne jest to między innymi poprzez redukcję poziomu kortyzolu w organizmie.

– codzienne wykłady (dotyczące zdrowego stylu życia m.in. psychodietetyki, chwili obecnej i jej wpływu na podniesienie efektywności w pracy, radzenia sobie ze stresem etc.)

– codzienna poranna sesja jogi i relaksacji, którą poprowadzi Maciek Szaciłło, kucharz, autor książek kulinarnych, od lat promuje zdrowy styl życia i praktykuje jogę. Ma doświadczenie w prowadzeniu zajęć jogi na wyjazdach. Współpracował z jedną z najlepszych warszawskich szkół jogi.

– wykłady o ajurwedzie, najstarszej nauce o zdrowiu i jej wpływie na nasze zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne

– zdrowe posiłki wegetariańskie przygotowywane z ekologicznych warzyw i owoców oraz w 100% zgodne z zasadami ajurwedy

– konsultacja ajurwedyjska, zabiegi i masaże olejowe – na miejscu znajduje się Sri Sri Panchakarma oraz olbrzymi szpital ajurwedyjski, która oferuje wszystkie powyższe; konsultacja, zabiegi i masaże są dodatkowo płatne (cena za konsultację to około 40 zł, a zabiegi od 80 do 150 zł)

na miejscu możliwość wycieczek m.in. do Mysore, stolicy ashtanga joga

Cena: 5500 zł (w tym 600 zł zaliczki plus około 1100 USD płatne na miejscu)

– zawiera wszystkie elementy programu 13-dniowej, majowej odNOWY wraz z zakwaterowaniem, transferem i pełnym wyżywieniem; nie zawiera przelotu, ubezpieczenia i wizy do Indii (lecimy zawsze wspólnym lotem, więc przy wyborze innego połączenia transfer z lotniska dodatkowo płatny)

– liczba miejsc ograniczona

Zapisy i dodatkowe informacje:

karolina.kopocz@gmail.com, tel.kom. 697 699 355

2.
…NASZA PRZESTRZEŃ POD WARSZAWĄ (KSIĄŻENICE)
TERMIN: 25 MARCA 2023; godzina 9:00 – 17:00

TEMAT: WARSZTAT PARTNERSKI

Tyle się ostatnio mówi o partnerstwie w relacjach, ale tak niewielu z nas ma w sobie otwartość i przestrzeń na prawdziwe partnerstwo. My naszą relację partnerską budujemy już od ponad 10 lat. W tym czasie przeszliśmy miliony małych wzlotów i spektakularnych upadków. Poprzez krzyk, łzy, rezygnację, radość, nadzieję i miłość, małymi krokami zbliżamy się do najważniejszej osoby w naszym życiu – SIEBIE. A coraz bardziej szanując, kochając i akceptując siebie otwieramy się na drugą osobę. Biorąc odpowiedzialność za własne uwarunkowania, emocje, za to wszystko co w nas piękne i mniej wspaniałe, jednocześnie uświadamiamy sobie kim naprawdę jesteśmy. Konstytuujemy poczucie własnej wartości. Bo dopiero poznając, szanując i akceptując siebie (ten proces nieustannie trwa), jesteśmy w stanie wybudować partnerska relację opartą na szacunku, miłości i wymianie. I tym wszystkim podzieliśmy się w trakcie naszego warsztatu.

Co wchodzi w skład tego intensywnego, jednodniowego programu?

poranna praktyka relaksujących i uwalniających napięcia ćwiczeń połączona z sesją głębokiego relaksu
wykład o partnerstwie w relacjach w trakcie którego opowiemy naszą historię, podamy praktyczne wskazówki, które pomogą brać odpowiedzialność za własne uwarunkowania i emocje; podpowiemy jak w relacji pracować nad poznaniem siebie, swoich mocnych i słabszych stron; jak odróżniać miłość od lęku i jak zatrzymać błędne koło, w którym raz wcielamy się w rolę ofiary, a raz kata
dłuższa sesja oddechowo – medytacyjna, gdzie będziemy głównie pracować nad ewolucyjnym oczyszczaniem oraz otwieraniem czakry serca
obiad – przed obiadem proces na zwiększenie uważności podczas jedzenia, a później wspólny obiad (ze zdrowym deserem) przygotowany przez nas wcześniej
ćwiczenia interpersonalne i druga sesja medytacyjno – oddechowa
cena: 520 zł (bezzwrotny zadatek: 100 zł)
zapisy i dodatkowe informacje: karolina.kopocz@gmail.com
foto. Photo by Marc A. Sporys on Unsplash

…SWYSTOWY SAD ROPKI (BESKID NISKI)
TERMIN: 22 – 29 LIPCA 2023

TEMAT: LETNIA REGENERACJA Z MEDYTACJĄ, JOGĄ I AJURWEDĄ

Chcesz delikatnie oczyścić i odżywić swoje ciało? Pragniesz oczyścić umysł ze zbędnych myśli i uwarunkowań emocjonalnych oraz podnieść poziom energii życiowej, witalności? Chcesz wzmocnić swoją odporność, praktykować jogę, medytację i proste oraz bezpieczne techniki oddechowe? Jeśli na dodatek chcesz dowiedzieć się jakie są podstawowe założenia ajurwedy (najstarszej nauki o zdrowiu), poznać tajniki kuchni ajurwedyjskiej, zapraszamy na „Letnią regenerację z medytacją, jogą i ajurwedą” w legendarnym Swystowym Sadzie w Ropkach.

Co wchodzi w skład całego tygodniowego programu?

– codzienne sesje oczyszczających, podnoszących poziom energii oraz wydolność, ułatwiających koncentrację, odmładzających technik oddechowych i medytacji prowadzona przez Karolinę Szaciłło, dziennikarkę, autorkę książek o zdrowym stylu życia oraz nauczycielkę technik oddechowych i medytacji. Techniki są selektywnie dobrane, tak aby oczyszczały organizm z toksyn, a umysł z nadmiaru często wypartych emocji. Odciążają system immunologiczny przywracając zdrowie oraz głęboko odprężają regenerując system nerwowy i przywracając siły witalne. Widoczne jest to między innymi poprzez redukcję poziomu kortyzolu w organizmie.

– codzienne wykłady (dotyczące zdrowego stylu życia m.in. psychodietetyki, ajurwedy, chwili obecnej i jej wpływu na podniesienie odporności efektywności w pracy, radzenia sobie ze stresem etc.)

– codzienna poranna sesja jogi i relaksacji, którą poprowadzi Maciek Szaciłło, kucharz, autor książek kulinarnych, od lat promuje zdrowy styl życia i praktykuje jogę. Ma doświadczenie w prowadzeniu zajęć jogi na wyjazdach. Współpracował z jedną z najlepszych warszawskich szkół jogi.

– warsztaty zdrowego, intuicyjnego gotowania zgodnego z zasadami ajurwedy prowadzone przez Maćka – w ich trakcie zdobędziesz nie tylko wiedzę praktyczną. Dowiesz się również m.in. jaki wpływ mają smaki na poszczególne emocje oraz jak je równoważyć. W trakcie wyjazdu odbędzie się 1 warsztat

– zdrowe posiłki wegetariańskie lub wegańskie (na życzenie)

Cena: os. dorosła – 2800 zł (w tym 300 zł zaliczki; od 4 tygodni przed warsztatem jest bezzwrotna w związku z opłaceniem bezzwrotnego zadatku na rzecz ośrodka);

– zawiera wszystkie elementy programu wraz z zakwaterowaniem i pełnym wyżywieniem
– po porannej jodze i śniadaniu przestrzeń na spacery górskie, wycieczki etc.

* dojazd we własnym zakresie

– liczba miejsc ograniczona (maksymalnie 15 – 16 miejsc)

Zapisy i dodatkowe informacje: karolina.kopocz@gmail.com

Foto. Unsplash